Sabes que estás estresada. Descubre qué te activa y qué puedes empezar a hacer diferente.

En esta sesión construirás tu mapa para reconocer cómo aparece el estrés en ti y cómo sueles reaccionar. Haremos una práctica guiada de mindfulness y conocerás cómo seguir entrenando la capacidad de responder con más consciencia en MBSR (Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness).

Miércoles 14 de octubre · 6:00 a 7:00 p. m. · Hora de Colombia · Por Zoom · Sin costo

Inscríbete para recibir el acceso y Mi mapa de estrés en tu correo. Es un recurso que podrás seguir usando después de la sesión.