PAUSA GRATUITA EN VIVO · 30 MINUTOS ·ONLINE POR ZOOM
¿Cuándo fue la última vez que estuviste presente de verdad ?
Comiendo sin pensar en lo que sigue. Manejando con la cabeza presente, no en mil lados. Escuchando a alguien sin estar ya respondiendo por dentro. Habitando el día en lugar de cruzarlo.
Si te cuesta recordarlo, no es porque te falle la memoria. Es porque hay una parte de ti que lleva tiempo viviendo en automático — y todavía no sabes que existe.
En esta pausa de 30 minutos no te voy a contar qué es el piloto automático. Te lo voy a mostrar funcionando, en tiempo real, en tu propia mente. Y vas a salir con una pregunta que no vas a poder ignorar.
Reserva tu lugar gratis
Cupos limitados · En vivo por Zoom
Esta pausa la voy a acompañar yo.
Adriana Aldana — más de 15 años acompañando a la mujer que lo da todo, que se perdió en el camino y quiere volver a sí misma.
Mira lo que te ha estado pasando sin que te dieras cuenta:
Llegas al trabajo y no recuerdas el camino que hiciste para llegar.
Terminas de comer y no sabrías describir a qué supo lo que te acabaste.
Tu hijo te cuenta algo importante y, mientras sonríes, tu cabeza está en una factura, un correo, un pendiente.
Tomas decisiones y no sabes bien por qué las tomaste — solo sabes que era "lo que tocaba".
Llega diciembre y sientes que se te fue el año entero sin habitarlo.
Cambias de pareja, de ciudad, de trabajo, de dieta — y al rato te encuentras en el mismo lugar, sintiendo lo mismo.
Si esto se parece a tu vida, no es coincidencia.
Esta pausa es para ti.
Es lo que pasa cuando vives en piloto automático. Y casi todas las mujeres que conozco lo viven sin saber que lo están viviendo.
No es un defecto tuyo. Es una función del cerebro: automatiza lo repetido para ahorrar energía. El problema es que también automatiza la forma en que te relacionas contigo misma, con la gente que amas y con la vida que estás viviendo.
Tres cosas que NO vas a encontrar aquí
No es una charla teórica sobre mindfulness. No te voy a explicar qué es la atención plena ni te voy a citar estudios. Vienes a experimentarlo, no a entenderlo intelectualmente.
No es una clase espiritual. No te voy a pedir que cierres los ojos por veinte minutos, ni que repitas mantras, ni que confíes en el universo. Lo que vas a hacer es observación de la mente — algo que tu cerebro hace solo, cuando lo dejas.
No es una clase para "ver de qué se trata". Es una experiencia de 30 minutos pensada para que veas algo de ti que llevabas tiempo sin ver. Lo que hagas con eso después lo decides tú — yo solo me encargo de que lo que vivas adentro valga la pena haber venido.
Lo que SÍ vas a vivir en estos 30 minutos
Una pregunta de entrada que no se responde con la cabeza, se responde con el cuerpo. Solo escucharla ya empieza a mover algo.
Un espejo de cómo se siente vivir en automático — no como concepto, sino como experiencia. Vas a reconocer escenas de tu propia vida que no sabías que estaban relacionadas.
Un experimento en tiempo real: un minuto de silencio sin instrucciones. Solo tu mente y tú. Lo que pase ahí va a ser tu dato más honesto del año.
Dos minutos de práctica guiada para empezar a ver adónde se va tu mente cuando no le das instrucciones. Eso ya es el primer paso para dejar de vivir en automático.
Una pregunta para llevarte a tu semana que te va a acompañar cada vez que te encuentres "lejos" de lo que estás haciendo.
Hola, soy Adriana,
Hace algunos años yo estaba igual que tú.
Tenía una vida que desde afuera se veía completa. Y un día me di cuenta de algo que no esperaba: en todas mis conversaciones aparecían los demás. Mi familia, mi casa, mis responsabilidades. Yo no aparecía por ninguna parte.
No sabía qué quería. No sabía quién era. Sentía un vacío que pesaba — y que no lograba llenar con nada de lo que tenía.
Desde ese lugar empecé a buscarme. Estudié, me certifiqué, trabajé en mí misma durante años. Y lo que encontré en ese proceso — no lo que aprendí en los libros, sino lo que viví — es lo que hoy acompaño.
Llevo 15 años en este trabajo.
Aprendí a volver a mí — y hoy acompaño a otras mujeres a hacer ese mismo camino.
Viví el dolor del que te estoy hablando y salí del otro lado.
Cuándo
[Día] [Fecha] · [Hora] hora Colombia
Duración
30 minutos exactos. Empezamos puntual y terminamos puntual.
¿Necesito algo?
Audífonos si puedes, un lugar tranquilo, y ganas de parar 30 minutos.
Dónde
Online en vivo por Zoom
Costo
Gratis. 100% gratis.
¿Queda grabada?
No. Es un espacio en vivo, íntimo y solo para quienes están presentes.
Si llegaste hasta aquí leyendo, ya empezaste.
La parte de ti que lee esta página completa, despacio, no es la parte que vive en automático.
Es la parte que sabe.
La que lleva tiempo intuyendo que algo no está pasando como debería. Que hay momentos que se están yendo. Que tú misma te estás yendo.
Esa parte tuya solo necesita 30 minutos para que le muestres que la estás escuchando.
Reserva tu lugar gratis
Cupos limitados · En vivo por Zoom
Te enviaremos el link de acceso por correo y WhatsApp.
Sin spam, sin cadenas.